과일 썸네일형 리스트형 임산부한테 꼭 필요한 과일 및 효능!! 안녕하세요! 임산부분들께서는 영양을 챙기고 건강하게 임신과 태교를 진행하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 과일들을 섭취하시는 것이 좋습니다. 임신 중에는 염분, 카페인, 알코올 등을 제한하셔야 하지만, 다음과 같은 과일들은 안전하고 영양가도 높아요: 1. 바나나: 바나나는 임산부에게 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나에는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 근육과 신경 기능을 유지하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 임신 중에 발생할 수 있는 변비 예방에도 도움이 됩니다. 2. 사과: 사과에는 식이섬유와 비타민 C가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 돕고, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주며 철분 흡수를 촉진합니다. 3. 오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력 강화와 철분.. 더보기 이전 1 다음
