일상 썸네일형 리스트형 임산부한테 추천할만한 운동 5가지!! 안녕하세요! 임신 중에도 적절한 운동을 유지하는 것은 건강한 임신과 출산을 도울 수 있습니다. 하지만 임산부의 경우, 개별적인 건강 상태와 의사와 상담하여 어떤 운동이 적절한지 확인하는 것이 중요합니다. 아래는 일반적으로 임산부들에게 좋은 운동 몇 가지를 소개드리겠습니다: 1. 걷기: 걷기는 가장 쉽고 저항 없는 운동 중 하나입니다. 걷기로 몸을 움직이면서 산책을 하거나 공원에서 휴식하며 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 걷기는 심혈관 건강과 근육 톤을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레칭: 유연성을 유지하기 위해 스트레칭을 할 수 있습니다. 늘어진 상태에서 부드럽게 몸을 움직이면 근육 길이를 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 수영: 수영은 임산부에게 추천되는 운동으로, 몸을 지탱하면.. 더보기 임산부한테 꼭 필요한 과일 및 효능!! 안녕하세요! 임산부분들께서는 영양을 챙기고 건강하게 임신과 태교를 진행하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 과일들을 섭취하시는 것이 좋습니다. 임신 중에는 염분, 카페인, 알코올 등을 제한하셔야 하지만, 다음과 같은 과일들은 안전하고 영양가도 높아요: 1. 바나나: 바나나는 임산부에게 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나에는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 근육과 신경 기능을 유지하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 임신 중에 발생할 수 있는 변비 예방에도 도움이 됩니다. 2. 사과: 사과에는 식이섬유와 비타민 C가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 돕고, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주며 철분 흡수를 촉진합니다. 3. 오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력 강화와 철분.. 더보기 임산부 안전벨트 착용 안해도 되는 이유!! 안녕하세요! 임산부 안전벨트를 착용하지 않아도 되는 이유에 대해 설명드리겠습니다. 임산부 안전벨트는 일반적으로 차량 운전 시에 사용되는 시트벨트와는 별도의 안전장치입니다. 임산부 안전벨트는 임신 기간 동안 자신과 태아의 안전을 보호하기 위해 설계되었습니다. 그러나 임산부가 안전벨트를 착용하지 않아도 되는 경우도 있습니다. 1. 어깨부위 불편: 임산부의 경우 태아의 성장과 함께 복부에 압력이 생길 수 있어 어깨를 둘러싸고 있는 안전벨트를 착용하면 불편을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 다른 차량 탑승자와 같이 보다 편안한 자세를 유지하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 2. 장기 이상: 임산부 안전벨트를 오랜 시간 동안 너무 타이트하게 착용하면 복부와 함께 내장 기관에 압력이 가해질 수 있으며, 이로 인해 .. 더보기 임산부 양념게장 먹어도 되는지 알아보자!! 안녕하세요! 임산부가 양념게장을 먹어도 되는지에 대해 알려드리겠습니다. 임신 중에는 건강과 안녕을 지키기 위해 음식 선택에 주의가 필요합니다. 양념게장은 매운맛과 강한 양념으로 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 임산부가 양념게장을 먹을 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 1. 감염 위험: 게장은 신선하지 않은 경우 장내 박테리아나 기생충이 번식할 수 있으며, 이로 인해 식중독의 위험이 존재합니다. 따라서 신선한 재료로 만든 양념게장을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 고열 증상: 양념게장은 매운 양념이 들어가기 때문에 소화기에 자극을 줄 수 있으며, 먹은 후에 고열이나 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 고혈압, 위장 문제: 양념게장에는 고염분과 많은 양의 조미료가 포함되어 있어 고혈압이나 .. 더보기 임산부 휴족시간 사용 가능 유무 및 효능!! 안녕하세요! 발에 붙이는 휴족시간에 대해 알려드리겠습니다. 발에 붙이는 휴족시간은 임산부의 건강과 편안한 휴식을 도와주는 일본 제품으로, 일본에서는 "足贴" 또는 "フットパッド"라고도 불립니다. 이 제품은 발바닥에 부착하여 사용하며, 허브나 천연 성분으로 만들어져 있어 임신 중 불편한 증상을 완화하고 휴식을 취할 수 있도록 돕습니다. 일반적으로 다음과 같은 효과들이 주장되고 있습니다. 1. 피로 완화: 임신 중 발생하는 신체적 피로를 완화하는데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강: 발바닥에 부착되는 휴식 시트가 발에 마찰을 완화하여 피부 건강을 촉진합니다. 3. 편안한 수면: 자연 성분으로 만들어진 시트가 피로를 풀어주어 편안한 수면을 유도합니다. 4. 독소 제거: 발에 붙이면서 발생하는 체온으로 인해 독소.. 더보기 임산부가 조심 해야 하는 음식 종류 3가지! 안녕하세요! 오늘은 임산부가 조심해야하는 음식 3가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 생선과 해산물: 임산부는 해산물을 섭취할 때 주의해야 합니다. 대형 해산물은 수은 함유량이 높을 수 있으며, 이는 태아의 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임산부는 대형 해산물(상어, 광어 등)을 피하고, 작은 크기의 생선(연어, 소금구이 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 근처 해수욕장에서 캐낸 해산물은 미생물 오염의 가능성이 있으므로 주의해야 합니다. 2. 카페인 음료: 임신 중에는 카페인 음료 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 태아 성장에 영향을 줄 수 있으며, 또한 잠을 방해하고 불안을 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부는 커피, 차, 탄산음료 등의 카페인 함유 음료를 가능한.. 더보기 임신한 임산부가 조심해야 할 주의사항 3가지! 안녕하세요! 오늘은 임산부가 조심해야하는 3가지 주요 사항에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 영양 및 식이 관리: 임신 중에는 아기와 임산부 모두에게 건강한 발달을 위해 올바른 영양 섭취가 필요합니다. 임산부는 자신의 건강과 아기의 성장을 위해 균형 잡힌 식단을 지향해야 합니다. 식사할 때는 다음 사항들을 고려해주세요. - 염분과 당 섭취 제한: 너무 많은 염분과 당은 고혈압과 당뇨병 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 양으로 제한해야 합니다. - 다양한 영양소 섭취: 식단에는 단백질, 철분, 칼슘, 엽산, 비타민 등 다양한 영양소가 포함되어야 합니다. - 생선과 해산물 섭취 주의: 수은 함유량이 높은 대형 해산물은 섭취를 제한하고, 안전한 종류의 생선을 선택해야 합니다. 2. 유해한 물질과 환경에.. 더보기 다이어트에 좋은 <발포 가르시니아> 후기 집에 와보니 택배가 와있더군요. 그 안엔 발포 가르시니아 라는게 들어있었는데 다이어트용 건강식품이었습니다. 호기심이 발동해서 하나 먹어봐야겠더라구요. 검색해보니 종류도 무지하게 많더군요. 제가 보여드리는 건 JW중외제약 제품입니다. 1상자에 14포가 들어있고 가격은 6680원입니다.(사이트에 따라 가격이 다릅니다.) 탄수화물이 지방으로 합성되는 걸 억제해서 체지방이 감소하게 도와준다고 합니다. 일단 칼로리는 0 kacl로 착한 열량이네요. 그냥 물 한 컵에 1포를 뜯어 내용물을 넣으면 끝인 것 같네요. 스틱으로 포장되어 있어서 휴대용으로 들고 다니기는 편할 것 같습니다. 가르시니아를 물에 넣자마자 기포가 뽀글뽀글 올라오네요. 신기신기 이렇게 거품이 가득 생기니 물을 가득 담은 컵은 삼가해야겠네요. 거품은.. 더보기 LG U+ 포인트로 지니뮤직 할인받는법 LG U+ 회원이라면 누구나 받을 수 있는 혜택이 있죠. 바로 U+ 멤버쉽 어플을 통해서 말입니다. 참 많은 혜택이 있습니다만 제가 오늘 소개해 드릴건 바로 지니 할인 혜택입니다. 바로 알아볼까요? 먼저 11월 30일까지 신청한 고객 한해서만 적용이됩니다. 이벤트의 중점은 U+ 고객들은 첫 6개월동안 지니 이용요금의 30%를 멤버쉽 포인트로 할인 받을 수가 있다는 겁니다. 그 다음 7개월 차부터는 정상요금이니 해지하실 분들은 6개월 사용후 해지하시면 됩니다. 가입 첫 달은 멤버쉽 포인트가 5,500점 이상이 있어야만 가입이 가능합니다. 또 멤버쉽 포인트가 부족할 경우 차액은 유료로 청구되니 유의하시길 바랍니다. U+멤버쉽 포인트로 결제하면 엄청 좋은게 음악감상 데이터가 무료입니다. 무슨말이냐하면 lte로.. 더보기 추억의 치킨 <옛날 통닭> 집에 돌아가는길에 어디선가 고소한 치킨냄새가 스멀스멀 나더군요. 보통의 치킨보다는 약간 기름진(?) 냄새였습니다. 잘보니 저 앞에 옛날통닭 가게가 있었습니다. 간판도 뭔가 약간 촌스러운게 옛날 느낌이네요.(디스아닙니다ㅎ) 저는 옛날통닭이라 해서 튀긴 것 보다는 꼬챙이 꽂혀서 돌아가는 통닭을 상상했지만 그게아니었네요. 이렇게 통닭들이 초벌로 튀겨진 상태로 진열돼있네요. 어릴때 아버지가 사오신 통닭이 생각이 나서 그냥 지나칠 수가 없었습니다. 허허. 결국에 2마리를 샀는데 현금으로 사면 천원 할인이 돼서 저는 현금으로 구매했습니다. 포장도 옛스럽습니다. 100% 국내산만 사용한다고 하네요. 가격은 1마리에 6500원, 2마리에 13000원인데 2마리는 현금결재시 천원이 할인됩니다. 통닭이 식기전에 얼른 먹어.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
